• HOME
  • BEDRIJFSTRAININGEN
  • KRIJGSKUNSTEN
  • ZA-ZEN RETREATS
  • NIEUWS
  • OVER ONS
  • CONTACT
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

ZA-ZEN

Bedrijfstrainingen, krijgskunst en coaching

  • HOME
  • BEDRIJFSTRAININGEN
  • KRIJGSKUNSTEN
  • ZA-ZEN RETREATS
  • NIEUWS
  • OVER ONS
  • CONTACT

Max

Geheimen van de mentale samoerai voor praktisch HRM gebruik

Ik was gevraagd om voor Noordelink online een lezing te geven.

 

Sportschool dicht tijdens de coronacrisis? Neem voordelig privéles!

Het is een bijzondere situatie,

maar je leven gaat wel door!

Gebruik deze tijd om diepere lagen van de krijgskunsten

en van jezelf te ontdekken!

  • Je sportschool is nu dicht, maar je wilt wel graag trainen?
  • Heb je nu wel genoeg computer/netflix gezien?
  • Wil je nu groepen mijden, maar vind jij ook dat je krijgskunsten niet digitaal kunt beoefenen?
  • Gaat het leven voor jou vóóruit en sta je nu niet on hold?
  • Wil je iets bijzonders geleerd hebben in deze bijzondere tijd?
  • Wil je deze crisis gebruiken om eens wat anders te proberen?
  • Wil je deze crisis gebruiken om jezelf op een mentaal en fysiek hoger niveau te tillen?
  • Wil je fit de zomer in?

Dat kan!

Je kunt bij ZA-ZEN privéles nemen in vijf verschillende Japanse krijgskunsten.

Nu voordeliger met een coronakaart!

Jij alleen met jouw docent, op jouw favoriete moment, op jouw favoriete plaats, op jouw eigen niveau en naar jouw wensen.

Je krijgt les van een docent met jarenlange ervaring in het geven van privélessen op hoog niveau. Het leuke van privéles is dat het niveau altijd precies zó is, dat jij het net kan en dus steeds uitgedaagd wordt, maar dat het nooit te moeilijk is. De les en de aanwijzingen zijn precies op maat voor jou. Maak samen met je docent een lesplan naar jouw wensen!

Verwacht aha-momenten en bijzondere inzichten. Want dat is het niveau waarover we het hebben. Gebruik deze tijd om de diepere lagen van de krijgskunsten en jezelf te ontdekken!

Je docent heeft het coronavirus al gehad. Dus die besmet je niet, en hij besmet jou niet. Wil je toch liever fysiek contact vermijden, dan kun je de basis van het ken-jutsu (zwaardvechten), jo-jutsu (vechten met de staf), en nunchaku-jutsu, compleet contactloos beoefenen. Met je docent op twee meter afstand. Maar wel live en fysiek. Lekker buiten, in de zon.

De hoofdvakken waarin je privéles kunt nemen zijn:

Ju-Jutsu

Aiki-Jutsu

Ken-Jutsu

Go Tai Jutsu

Kano Ju-Jutsu

Wil je vóóruit deze crisis? Bestel een gratis proefles.

Proefles bestellen

Er zijn nu speciale Coronakaarten:

Losse lessen kosten € 60

Profiteer van een Coronakaart: 4 lessen voor: € 200!

Profiteer van een Coronakaart: 8 lessen voor € 360!

Profiteer van een Coronakaart: 16 lessen voor € 640!

Wil je drie maanden thuis op de bank zitten of wil je vóóruit?

Workshop: Innerlijke Kracht met geheime Samoeraitechnieken op de Hoorneboeg

8 Juni 2019, op de Hoorneboeg, nabij Hilversum. Een erg leuke en interessante groep mensen heeft daar met veel liefde een prachtig landgoed gemaakt, waar ze coachings, retreats en conferenties organiseren. Dus toen ik werd gevraagd om de initiatiefnemers een ochtendtraining van twee uur te geven in het ontwikkelen van innerlijke kracht op mijn speciale manier, hoefde ik daar natuurlijk niet over na te denken. En ik mocht ook nog een nachtje in hun villa logeren! Een heerlijk diner en ontbijt uit hun eigen restaurant was inbegrepen.

De Villa

Zoals gewoonlijk begon ik met het op zijn kop zetten van hun wereldbeeld, door het aaneensmeden van Zen, Japanse krijgskunst en psychologie. Deze drie invalshoeken vertellen hetzelfde verhaal over wat de mens is en hoe we effectief met de realiteit om kunnen. En dat is een leuk verhaal, vol nieuwe mogelijkheden voor menselijke ontwikkeling! Waaronder zelf-compassie. En deze mensen konden dat goed hebben!

Daarna probeerde ik ze uit hun comfortzone te halen door ze praktische oefeningen te laten doen, in het ontwikkelen van ki (energie). En ook dat deden ze hartstikke goed! Stemmen daalden en ze werden energetisch aanweziger en krachtiger. Vuur in de ruimte! Ze ontdekten hun innerlijke kracht. Prachtig om te zien!

Als laatste heb ik deze groep het geleerde, mentaal, emotioneel en energetisch laten toepassen in het Japanse zwaardvechten. Ken-jutsu. En ook dat deden ze met veel plezier en effect.

Ik vond het geweldig om te doen! En ik heb een groep mooie en lieve mensen ontmoet. Ik weet zeker dat ik een aantal mensen van deze groep weer ga zien. Bedankt!

 

Speech on the RUG: The Warrior Perspective on Self-Compassion 5th March 2019

Ofwel: The Road from Death and Destruction to (Self-)Compassion.

Een lezing/workshop voor de actieve studenten van de VIP (Vereniging Introductie Psychologie). Een verhaal dat, met dezelfde kennis, tot andere conclusies leidt dan veel veel uitgangspunten in de West Europese cultuur. Realistischer, humaner, praktischer en efficiënter.

Een geweldig, open en leergierig publiek! Ik heb ze buiten hun beliefsystem getrokken, hun wereldbeeld op  zijn kop gezet en ze pakten het geweldig op! Inclusief de onvermijdelijke conclusies.

Dit is wat ze zelf vonden:

“Unique, thought-provoking and inspiring are just some of the words one could use to describe the Za-Zen workshop hosted by the enthusiastic speaker Max Sluiman. During the course of two hours, we got a first insight into how a warrior mindset can lead to self-compassion. Thank you to Max Sluiman for your interactive and engaging workshop in March!”

Zie het op de VIP-pagina van LinkedIn.

Kijk, daar word ik blij van!

5-DAAGSE ZELFCOMPASSIE EN ZEN MOUNTAIN RETREAT OP KRETA

22 t/m 26 juni 2021

13 t/m 17 juli 2021

31 augustus t/m 4 september 2021

“Ga met ons mee en ontdek de kracht van Zen en Zelfcompassie en Leef Lichter! ‘Back to basics’ in een unieke 15de eeuwse ecolodge in de prachtige bergen van Kreta.  Vervul hier je innerlijke behoefte aan stilte, rust en schoonheid.”

Milia Mountain Retreat, gelegen in de White Mountains, staat zelfs in de top 25, door National Geographic uitgeroepen beste ecolodges in de wereld!

Als jij:

  • Gelukkiger wilt zijn
  • Meer zelfcompassie wilt ervaren voor jezelf en compassie voor anderen
  • Effectiever wilt zijn in je persoonlijke leven en op je werk
  • Wilt stoppen met het negatieve stemmetje in je hoofd
  • Zen technieken wilt leren om het beste uit jezelf te kunnen halen
  • Mindfulness en zelfcompassie wilt leren gebruiken om jezelf in topconditie te houden
  • Prachtige wandelingen wilt maken door de bergen
  • Van gezond en lekker eten houdt
  • Wilt genieten in een 15de eeuws bergdorp van rust, stilte, Griekse gastvrijheid, eenvoud en harmonie
  • Eén persoonlijk zen-coachingsgesprek wilt en dagelijkse meditaties in stilte en actief met het Japanse zwaard
  • Wilt ervaren dat je energetische krachten in jezelf kunt ontwikkelen, fysiek en mentaal zichtbaar

Dan is deze ‘back to basics’

 5-daagse Zelfcompassie en Zen Mountain Retreat op Kreta

kloppend voor jou!

Ja, ik wil mee naar Kreta

Verbind je met de elementen van de natuur!                                     

Max Sluiman: Vorig jaar ontdekte ik verscholen tussen de kastanje-, olijf- en eikenbomen, boven een ravijn met vers bergwater, dit prachtige bergdorp met 14 stenen huizen, waar de tijd stil lijkt te hebben gestaan. Direct wist ik, hier ga ik een retreat organiseren. Al 20 jaar kom ik op Kreta, omdat in de cultuur de liefde zit, die ik nodig heb. De krachtige energie die hier hangt is openbarend en helend. Je kunt loskomen van emotionele vastheid  en belemmeringen lossen op. Door je te verbinden met de elementen van de natuur, ver van de bewoonde wereld, ga je op ontdekkingsreis in jezelf!

Er is veel respect voor de mensheid en haar behoeften, zoals harmonie, eenvoud, stilte, schone lucht, een ontspannen sfeer, warme Griekse gastvrijheid, heerlijk biologisch voedsel en prachtige wandelmogelijkheden. Dit is wat je zult vinden in Milia Traditional Village, een vergeten uithoek in het westen van Kreta. Het voelt alsof je teruggaat naar een eenvoudig en zelfredzaam tijdperk. Hier herontdek je de essentie van wie jij in je kern bent!

De appartementen in Milia zijn gebouwd in de 15de eeuw en zijn opnieuw ingericht tot in detail, waardoor de sfeer van die periode is gebleven. Je verblijft in een prachtige traditionele kamer van natuursteen en hout, met orthopedische matrassen, voor een heerlijke nachtrust. Je hebt een en-suite badkamer (douche), een open haard, een kledingkast en een tafel met 2 stoelen. Vanuit de patio of het dakterras heb je een prachtig uitzicht op de bergen.

Wat is zelfcompassie en wat levert het je op?

Zelfcompassie betekent dat je compassie hebt met jezelf. Dat je op tegenslag en menselijk falen reageert, niet met gevoelloosheid of hardheid en met een veroordelende negatieve stem in je hoofd, maar met bewustzijn begrip en warmte voor jezelf. En dat je uit gaat van de realiteit en realistische eisen aan jezelf stelt. Dat je van jezelf vraagt, wat je van een mens mag verwachten. Wat je van een goede vriend zou verwachten. Dit is niet iets wat je kunt omdat je het weet of gelezen hebt, het is een dagelijkse fijne oefening!

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat zelfcompassie significant positief bijdraagt aan het voorkomen van en omgaan met traumatische gebeurtenissen, PTSS en burn-out. Ook wordt het mogelijk om beter en inhoudelijker om te gaan met kritiek en kritiek te gebruiken voor persoonlijke groei. Zelfcompassie maakt het makkelijker de realiteit te zien en daardoor betere toekomstplannen te maken. Bovendien geeft het meer ruimte aan intuïtie en spontaniteit. Je zou het iedereen gunnen!

Programma

De stilte, het geluid van de vogels en de prachtige natuur om je heen ’s ochtends, is echt genieten.We beginnen ’s ochtends met een ochtendmeditatie en mentaal versterkende krijgskunstoefeningen met het Japanse houten zwaard. Dit maakt ons mentaal scherp, ontspannen en mindful. Mindful naar onszelf en onze omgeving. Dan is er een oefening van één minuut waar je erg vrolijk van wordt.

Vervolgens ontbijten we gezamenlijk, met heerlijk gezonde Kretenzer salades en verse jus d ’oranje, midden in de bergen. Dit ontbijt maken we zelf. We willen namelijk de brug slaan van de Nederlandse cultuur, waarin eten vaak buikvulling is (bammetjes) naar de Kretenzische cultuur, waarin eten liefde is. En het ook liefdevolle energie bevat. Eten maken is een oefening in liefde en het eten is dat ook. Voor een zelf-compassionista begint de dag niet met zelfontkenning maar met bewuste aandacht voor jezelf en de vreugde die je daarvan ondervindt. En het is natuurlijk verschrikkelijk lekker. Ingrediënten en kok zijn aanwezig. We kunnen onze ideeën voor gezond en lekker ontbijten natuurlijk verzamelen. We kunnen immers van elkaar dingen leren.

Na het ontbijt gaan we verder met het genietend leren, met inzicht gevende oefeningen, tijdens de zelfcompassietraining. Deze oefeningen helpen om meer compassievol in het leven te staan, voor onszelf en voor de ander. En we ontdekken de helende krachten van een groep.

Na de heerlijk bereide lunch met zelf verbouwde ingrediënten, is er tijd voor ontspanning, het lezen van een goed boek, schrijven, het maken van (stilte) wandelingen door de bergen, genieten van de rust, mediteren in stilte en actief met het Japanse zwaard. Iedereen krijgt tijdens de retreat een privé zen coachingsgesprek, om meer inzicht te krijgen in gedrag en mogelijkheden. Door fysieke oefeningen, meditatie, wandelingen, mentale reflectie in een krachtige, energetische omgeving met elkaar af te wisselen, versnelt het proces naar innerlijke kracht, zelfcompassie en zen. ’s Avonds genieten we van de heerlijke authentieke Griekse gerechten in het restaurant, onder het genot van heerlijke lokale wijnen. Ook hebben we een kookworkshop en krijgen we de recepten mee naar huis. Gun jezelf deze mooie reis naar binnen! Zie ik jou op Kreta?

Ja, ik wil mee naar Kreta

Wat levert de Mountain Retreat je op en wat is allemaal inbegrepen?

  • Meer innerlijk geluk, rust en (zelf)compassie;
  • Nieuwe vaardigheden en mentale kracht, om het beste uit jezelf te kunnen halen;
  • Een unieke Zen belevenis en reflectie;
  • Een blijvende transformerende ervaring, waarbij je nieuwe inzichten opdoet en je je ki (energie) leert gebruiken om je meest effectieve zelf te kunnen zijn;
  • 4 ochtenden meditatie en een zelfcompassietraining met gelijkgestemden. Ontdek de helende kracht van een groep;
  • 1 privé zen en coachingsgesprek met Max Sluiman;
  • Het opladen van je batterij;
  • 4 ochtenden mentaal versterkende krijgskunstoefeningen met het Japanse zwaard (ken-jutsu) onder begeleiding van ervaren docent Max Sluiman;
  • Empowerment in de vorm van de ontwikkeling van je eigen, aantoonbare, mentale kracht;
  • Een kookworkshop in Kretenzisch koken;
  • 4 overnachtingen in een traditionele kamer met natuursteen en hout, met orthopedische matrassen en een patio of dakterras met uitzicht op de prachtige bergen.  Elke dag wordt er schoongemaakt en worden de handdoeken vervangen.
  • Supergezond ontbijt, lunch en diner inclusief drankjes zijn inbegrepen. De Kretenzer keuken wordt beschouwd als één van de gezondste en lekkerste ter wereld. Milia Mountain Retreat werkt uitsluitend met verse hoogwaardige producten van het land. De groenten komen uit hun eigen gecertificeerde biologische tuin. Andere producten komen uit de nabijgelegen dorpen en smaken allemaal heerlijk. Overdag is er altijd fruit, koffie, thee en water beschikbaar.
  • Je krijgt een houten zwaard (bokuto) om je oefeningen mee te doen. Dit zwaard wordt dan van jou en je mag het mee naar huis nemen om ook daar te kunnen genieten van mentale oefening op een fysieke manier.

Niet inbegrepen:

  • Vliegticket Chania, Kreta;
  • Een reis- en/of annuleringsverzekering;
  • Extra activiteiten buiten het programma en persoonlijke uitgaven;
  • Transfers van en naar het Milia Mountain Retreat;
  • Optioneel: een ontspannende massage of een healing massage door Violeta.

Waarom Kreta?

Kreta staat al sinds de oudheid bekend om zowel haar woeste krijgers, het passievolle leven van haar bewoners, het gezonde eten en de buitengewoon bijzondere en transformerende energie van het eiland.

Voor wie?

Voor iedereen die wil investeren in zijn of haar geluk! Je zult je na afloop vrijer voelen, minder gestrest, fitter, meer in verbinding met jezelf en in contact met anderen. De verstilling, de bergen en de krachtige energie op Kreta maken ruimte voor creativiteit en nieuwe inspiratie voor de toekomst. Alles mag hier en niets hoeft. Het is de ideale plek om even tot rust te komen en echt te voelen hoe het met je gaat en te kijken wat je nodig hebt voor een volgende periode in jouw leven. Maximaal aantal deelnemers per reis is 10.

Een Kretenzische local verwelkomt Max
Een Kretenzische local verwelkomt Max

Trainer

Max Sluiman, 20 jaar ervaring als krijgskunstdocent, mentale trainer en coach. Tevens stijlhoofd van Senjo Ryu Bu-Jutsu. En een assistent is aanwezig om ervoor te zorgen dat het jou aan niets ontbreekt.

Investering

Er zijn twee verschillende kamertypen beschikbaar:

Standaard kamers voor alleengebruik van 13 – 16 m2, met een tweepersoonsbed of 2 éénpersoonsbedden, orthopedische matrassen, een eigen badkamer met douche, open haard, tafel met 2 stoelen, een kledingkast en een patio of dakterras met stoelen en ligbedden;

De prijs voor deze retraite en een standaard kamer is: €1297,- ex. 21% BTW per persoon.

Wil je je kamer delen dan betaal je: €1130,- ex. 21% BTW per persoon. Geef aan bij boeking of je je kamer wilt delen.

Grotere kamers voor alleengebruik van 25 – 30 m2, met een tweepersoonsbed of 2 éénpersoonsbedden, orthopedische matrassen, een eigen badkamer met douche, openhaard, tafel met 2 stoelen, een kledingkast, kleine lounge met een bank en tafel en een patio of dakterras met stoelen en ligbedden;

De prijs voor deze retraite en een standaard kamer is: €1357,- ex. 21% BTW per persoon.

Wil je je kamer delen dan betaal je: €1160,- ex. 21% BTW per persoon. Geef aan bij boeking op je je kamer wilt delen.

Deze retreat is mogelijk belasting aftrekbaar. Neem voor de details en jouw fiscale situatie, vooraf contact op met je boekhouder.

Een vervolgtraject en maandelijkse coaching is mogelijk voor 97 euro per maand. Voor de mogelijkheden, neem contact met ons op.

Wil jij investeren in je geluk? Dan zien we jou graag op Kreta!

Ja, ik wil mee naar Kreta

Waar en wanneer?

De retraite is beschikbaar op 3 verschillende data:

22 t/m 26 juni 2020                                                                           

13 t/m 17 juli 2020                                                                              

31 augustus t/m 4 september 2020

  • Maandag vlieg je, bij voorkeur naar Chania op Kreta en ben je welkom om 14.00 uur bij Milia Mountain Retreat in Vlatos. Transfer vanaf Chania naar Milia Mountain Retreat is op eigen gelegenheid. Wij kunnen desgewenst de transfer voor je regelen voor ca. 35 euro p.p. per enkele reis. Ook kunnen we helpen met het huren van een auto en vliegtickets.
  • Tijdens je verblijf wisselen we inspanning en ontspanning af door middel van Japanse krijgskunst met het Japanse zwaard, een zelfcompassietraining, wandelingen door de bergen en meditaties. Iedere middag is er veel vrije tijd en ruimte voor reflectie.
  • Vrijdag hebben we een ochtendsessie, ontbijten we samen en vertrekken daarna weer richting Nederland of je blijft voor een verlenging op eigen gelegenheid. De transfer naar Chania of Chania Airport is op eigen gelegenheid. Wij kunnen desgewenst de transfer voor je regelen voor ca. 35 euro p.p. per enkele reis. Iedereen boekt zelf een vliegticket, dus we vertrekken waarschijnlijk niet gezamenlijk.

  • Ga naar pagina 1
  • Ga naar pagina 2
  • Ga naar Volgende pagina »

Primaire Sidebar

Footer

NAVIGATIE

  • HOME
  • BEDRIJFSTRAININGEN
  • KRIJGSKUNSTEN
  • ZA-ZEN RETREATS
  • NIEUWS
  • OVER ONS
  • CONTACT

CONTACT

Voor informatie over lessen van ZA-ZEN en bedrijfstrainingen kunt u contact opnemen met:

Max Sluiman
06-33903888
info@za-zen.nl

Postadres:
Hortensialaan 42 A
9713 KP Groningen

INFORMATIE

KVK nummer: 01138009
BTW-ID: NL001423251B52

Betalingen tav. M. A. Sluiman
NL15 INGB 0007 0062 54
BIC: INGBNL2A

© 2023 · ZA-ZEN · Realisatie Pentade