Op donderdag 6 november om 13:00 uur starten we weer een gratis
zelfcompassiecursus voor mensen die vrijwilligerswerk doen in de gemeente Groningen!
Locatie Bij van Houten Oliemuldersweg 47, VA, Groningen. Opdrachtgever: Link050
Wat is zelfcompassie?
1- Ben je wel eens boos op jezelf als je een fout maakt? Scheld je wel eens op jezelf als er iets mis gaat? Straf je jezelf wel eens na het maken van een fout? Doe je jezelf misschien zelfs pijn? Wuif je (emotionele) pijn bij tegenslagen weg? Wuif je complimenten weg? Mag je van jezelf alleen genieten of rusten als je succes hebt behaald? Denk je dat, hard zijn voor jezelf, een goede eigenschap is? Denk je dat, je geen goed mens bent als je niet presteert?) Dát is het tegenovergestelde van zelfcompassie!
2-Ben je aardig voor jezelf als je een fout maakt? Troost je jezelf als je het moeilijk hebt? Geef je jezelf ruimte om stil te staan bij de (emotionele) pijn die je ervaart bij tegenslagen? Accepteer je makkelijk complimenten? Gun je jezelf om te rusten en genieten van het leven, ongeacht je prestatie? Denk je dat, zacht zijn voor jezelf, een goede eigenschap is? Denk je dat, je een goed mens bent, ongeacht je prestatie? Dát is zelfcompassie!
We hebben allemaal een interne emotionele dialoog. Bewust en onbewust. En die interne emotionele dialoog is van enorm belang voor jouw mentale functioneren. Zelfcompassie is het vermogen tot het hebben van een positieve emotionele interne dialoog, ongeacht je prestatie. Kortom: echt aardig voor jezelf zijn.
Het niet ontwikkelen van zelfcompassie kan je als mens veel kosten. Het constante bewuste en onbewuste gevecht met jezelf kost energie bij alles wat je doet. Wanneer succes geen gevolg, maar een eis is, bij alles wat je doet, wordt het leven onnodig zwaar. Je talenten worden niet goed ontwikkeld en je presteert minder. Emotionele relaties zijn minder leuk. Het hele leven wordt minder leuk en je kunt er ziek van worden. Een burn-out kan jaren duren om ervan te herstellen.
Werkgevers
Ook voor werkgevers is het belangrijk dat hun werknemers niet langdurig ziek worden. Juist de werknemer die hart voor de zaak heeft en door buffelt, loopt op de lange termijn gevaar op een burn-out. Dat kan heel veel geld kosten. Je wilt sustainable ondernemen. Daarom is het in jouw dat jouw mensen zelfcompassie ontwikkelen!
Hoe ontwikkel je zelfcompassie?
Doe een cursus bij mij. Of vraag me op jouw bedrijf een cursus te komen geven. In twee dagdelen, kun je met inzichtelijke, confronterende, maar ook leuke oefeningen en rollenspelen een positieve draai aan je leven of je bedrijf geven!
Mijn leven is een stuk leuker geworden sinds ik zelfcompassie heb ontwikkeld! Mijn energie gaat nu naar positieve dingen!
Max Sluiman
06-33903888
info@za-zen.nl