Voel je al stress als je alleen maar aan je werk denkt? Is alles teveel? Kun je je al maanden niet meer goed concentreren? Ben je steeds verkouden of grieperig? Barst je soms spontaan in huilen uit of voel je je zonder directe reden de hele tijd moe? Slaapproblemen? Zelfs leuke dingen zijn niets meer aan.
Helaas is burn-out een steeds vaker voorkomend verschijnsel in onze maatschappij. De maatschappij neemt, zolang jij geeft. En sommige mensen geven teveel. En als je dat te lang doet verandert er iets in je stofwisseling, emotie en energie. En plotseling heb je als gever niks meer te geven. Dat is dramatisch en duur, voor jou en voor de maatschappij.
Gelukkig kun je herstellen van burn-out!
Maar dan moet jij je wel bewust worden waarom je zoveel hebt gegeven. Het beste wat je met een burn-out kunt doen is er van leren. Er een beter mens van worden. Dat vereist moed en de wil om dingen anders te doen. Met een burn-out heb je niet echt een keuze of je wijzer wilt worden. De vraag is: wanneer ga je wijzer worden?
Resultaat
Deze training stelt je in staat sneller te herstellen van een burn-out. Ik beloof niet dat je weer de oude wordt. En dat wil je ook niet! Je wilt een beter mens worden, die geen burn-out heeft, of krijgt! En als bijkomend voordeel leer je energetisch gezonder leven. Een burn-out kan dus een weg naar persoonlijke groei zijn. Als jij het aandurft.
Wil je:
Inzicht krijgen in:
- waarom je als mens psychologisch zo bent als je bent en waarom dat normaal is
- waarom sommige omstandigheden stress en burn-out kunnen veroorzaken
- waarom jij nu juist het heftigste uit die omstandigheden hebt gepakt
- wat een gezonde energetische manier van leven is.
Methoden ontvangen om:
- energie en grenzen te leren voelen
- je energetisch in balans te brengen
- grenzen succesvol te verdedigen
- de nodige veranderingen te maken in jouw praktische en emotionele leven
- onnodig stressvolle omgevingen te leren herkennen en te mijden of aan te passen.
Dan is deze training voor jou!
Hoe doen we dat?
Er zijn acht bijeenkomsten van elk drie uur.
Op drie niveaus gaan we met je burn-out aan de slag:
- Psychologisch
- Emotioneel
- Energetisch
Je gaat je burn-out bekijken door een moderne wetenschappelijke bril. Dat is nuttig. Maar je herstel ga je bereiken met de oefeningen die ik heb geleend van de Japanse samoerai en van Zen. Die oefeningen helpen je bij je herstel en om gezond te blijven. En je gaat je er lekkerder door voelen. En je neemt de oefeningen mee naar huis en ze worden van jou! Wat je weet is leuk, maar wat je doet maakt het verschil. Overigens gaan de oefeningen erg goed samen met moderne psychologische inzichten. Je gaat ook luisteren naar de verhalen van andere trainees en het wordt je daardoor duidelijk wat je tot nu toe hebt gedaan. En ook dient zich dan de lange termijnoplossing aan: dat werkt het beste als ik het niet van te voren verklap.
Voor wie?
Denk je dat je een burn-out hebt? Heb je symptomen van een beginnende burn-out? Heb je een burn-out gehad, maar ondervind je nog steeds negatieve gevolgen? Dan is dit dé training voor jou.
Trainer
Max Sluiman.
Wat krijg je?
Trainingsmap, colleges, oefeningen, en een certificaat. Inclusief koffie, thee en fruit. Alles in een groep van maximaal 8 personen, zodat er voor iedereen genoeg aandacht is.
Tijdsinvestering
Acht bijeenkomsten van elk drie uur. Verdeeld over acht of vier dagen. Afhankelijk van de wensen van de deelnemers. Huiswerk: acht keer één uur.
Waar en wanneer?
Bedrijven: Wanneer je een groep aanmeldt, dan bepaal jij, in overleg met mij de tijd en de plaats.
Particulieren: Data en tijd volgen. Hou de website in de gaten. Of meld je vrijblijvend aan om alvast een plek op de eerst volgende training te hebben. Je krijgt dan als één van de eersten een uitnodiging.
Investering
Bedrijven: Vraag vrijblijvend een offerte aan.
Particulieren: € 495,–