Wil je gelukkiger zijn? Wil je effectiever in je werk of als ondernemer zijn? Wil je stoppen met het negatieve stemmetje in je hoofd? Wat zeg je tegen jezelf, in je hoofd als er iets mis gaat? Wil je stoppen met het afbranden van jezelf? Wil je fijne dingen in je hoofd horen die je vooruit helpen? Aan de basis staat zelfcompassie. Met leuke en inzicht gevende oefeningen train je om van jezelf te houden en daarmee een positieve invloed op je dagelijkse leven te hebben.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat zelfcompassie significant positief bijdraagt aan het voorkomen van en omgaan met traumatische gebeurtenissen, PTSS en burn-out. Ook wordt het mogelijk om beter en inhoudelijker om te gaan met kritiek en kritiek te gebruiken voor persoonlijke groei. Zelfcompassie maakt het makkelijker de realiteit te zien en daardoor betere toekomstplannen te maken. Je zou het iedereen gunnen!
Voor wie is het?
Dit is voor iedereen die wil groeien in zijn of haar persoonlijke en zakelijke functioneren.
Een must voor de ZZP’er, die steeds zijn eigen waarde moet vaststellen. Voor de werknemer, die de grens tussen privé en werk wil bewaren. Voor de manager die zelfkritisch wil zijn, zonder zichzelf af te branden. Voor conflicthanteerders die een extra tool in hun toolbox willen. Voor iedereen de compassievol met anderen om wil gaan en snapt dat dat bij jezelf begint.
Hoe doen we dat?
We gaan ons eerst bewust worden hoeveel compassie we nu voor onszelf hebben. En waarom we dat zo doen. Een feest van herkenning bij elkaar! Dat is onze cultuur. Vervolgens kijken we naar andere culturen en wat er mogelijk is qua zelfcompassie. En wat men in die culturen daarvoor doet. Vervolgens maken wij daaruit oefeningen en kijken we hoe het voelt. Soms erg leuk en soms confronterend, maar altijd inzichtgevend. Elk voor onszelf maken wij een plan hoe we dat in ons leven gaan toepassen om daarvan maximaal te genieten!
Je hoeft alleen maar te accepteren dat je het product bent van miljoenen jaren evolutie, als een zwaard dat perfect geslepen is. Maar verwacht niet een hamer te zijn. Daar zijn hamers voor.
Zelfcompassie ZA-ZEN stijl:
Natuurlijk mag je ook gebruik maken van psychologische kennis, zen-methoden en praktische samoerai-trucs en ervaringen van de trainer.
Wat vraagt het van jou?
Moed om aanwezig te zijn, conclusies te trekken. Vier dagdelen, wat huiswerk en tijd. En de wil om van het leven te genieten.
Trainer
Max Sluiman.
Wat krijg je?
Colleges, oefeningen, rollenspelen en een certificaat. Inclusief koffie, thee en fruit.
Waar en wanneer?
Bedrijven: Wanneer je een groep aanmeldt, dan bepaal jij, in overleg met mij de tijd en de plaats.
Particulieren: Elk eerste weekend van de maand is er een Zelfcompassieweekend! Het programma is zaterdag en zondag, van 09:30 tot 17:00 uur. Koffie, thee, water en fruit zijn de hele dag beschikbaar. Voor de lunch moet je zelf zorgen. Het Zelfcompassieweekend is in, of nabij de stad Groningen. Welke locatie het precies wordt hoor je als deelnemer een week van te voren.
Maximaal aantal deelnemers per keer: 16. Dus wees er snel bij!
Zelfcompassieweekenden zijn er op de volgende data: 3 en 4 november 2018; 1 en 2 december 2018; 5 en 6 januari 2019; 2 en 3 februari 2019; 2 en 3 maart 2019; 6 en 7 april 2019; 4 en 5 mei 2019; 1 en 2 juni 2019; 6 en 7 juli 2019; 3 en 4 augustus 2019; 7 en 8 september 2019; 5 en 6 oktober 2019; 2 en 3 november 2019; 7 en 8 december 2019.
Investering
Bedrijven: Vraag vrijblijvend een offerte aan.
Wij hebben een nieuwe website en dit willen wij vieren met jou!
Kortingsactie voor de zelfcompassieweekenden van 3 en 4 november en 1 en 2 december 2018: Particulieren: € 95,- Studenten € 45,-. Geef je snel op, want er zijn telkens slechts 16 plaatsen per weekend beschikbaar.
In 2019 gelden de reguliere prijzen: Particulieren: € 195,- Studenten € 95,-.
Betalingen mogen contant bij de eerste bijeenkomst worden voldaan of minimaal 2 dagen voor aanvang van de training worden overgemaakt op rekeningnummer: NL15 INGB 0007 0062 54, onder vermelding van naam en Zelfcompassieweekend en datum.